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Body attack zeigt dir schritt für schritt, was für einen effektiven muskelaufbau-ernährungsplan notwendig ist. Alles über ernährungspläne für muskelaufbau. Eigentlich bin ich nicht jemand, die einzelne lebensmittel verdammt. Wenn es um ernährung geht, ist es mir wichtig, dass ich genieße. Die ernährung ist einer der schlüsselfaktoren, wenn es um das definieren von muskeln geht. Viele anfänger machen allerdings den fehler,. Zum muskelaufbau kommt es nicht alleine nur durch das training, sondern vielmehr durch das zusammenspiel von drei wichtigen faktoren: training - ernährung -. Wenn du deine muskelmasse steigern willst, kannst du nicht auf kohlenhydrate und proteine verzichten, weil sie wesentlich für den muskelaufbau. Ein ernährungsplan besitzt für bodybuilder neben dem training den höchsten stellenwert, um muskeln aufzubauen. Die kost sollte ausgewogen und. 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